Enesetunde hindamine · 30 küsimust
Depressiooni enesehindamise test
Vahel on raske aru saada, kas enesetunne on ajutiselt kehvem või on muutused kestnud juba pikemalt. See test aitab sul rahulikult läbi mõelda, kuidas oled end viimase kahe nädala jooksul tundnud.
Vasta 30 väitele selle järgi, kui sageli kirjeldatud tunne või olukord on sind puudutanud. Õigeid ega valesid vastuseid ei ole. Kui mõni väide ei sobi sinu kogemusega, vali „Üldse mitte”. Lõpus näed oma vastuste kokkuvõtet ja soovitusi järgmisteks sammudeks.
Tulemus on mõeldud eneseanalüüsiks: see ei ole diagnoos ega asenda vestlust spetsialistiga. Kui enesetunne teeb sulle muret, võid sellest rääkida perearsti või vaimse tervise spetsialistiga.
Vali iga väite juures üks vastus: üldse mitte, harva, sageli või peaaegu iga päev. Kõigile 30 küsimusele vastamise järel vajuta „Näita tulemust”.
Võta rahulikult aega. Tulemust näed siis, kui kõik küsimused on vastatud.
- 116 123 – emotsionaalne tugi iga päev kell 10–24
- 112 – Hädaolukord